Szia!
Dunai Fruzsina vagyok, és az elmúlt 10 évben marketing és HR vezetőként dolgoztam a logisztika, szállítmányozás területén. Folyamatos pörgésben voltam, rengeteget stresszeltem. Hétvégenként és a szabadságom alatt is dolgoztam. Nem adtam magamnak időt a pihenésre. Azt éreztem, hogy folyamatosan mennem kell, nem tudtam megállni.
Ebből a stresszes, felelősségteljes életvitelből számomra a jóga hozott lelki békét és kikapcsolódást. Ezért kezdtem el magas színvonalú jógarendezvények szervezését, hogy másoknak is átadhassam a jóga fantasztikus hatásait igényes és kimagasló környezetben.
Rólam
Egy jógaórán éreztem meg először azt, hogy megállhatok, lassíthatok. Itt történt, hogy 60 percet csak magamra szántam. 60 percig ki tudtam kapcsolni. Nem jöttek a rágódások, aggodalmak. Teljesen kikapcsoltam, ami előtte rám nem volt jellemző. Rájöttem, hogy erre szükségem van.
Ekkor elkezdtem a jógát beépíteni a mindennapjaimba, majd megszereztem a nemzetközi jógaszövetség (World Yoga Alliance RYT-200) által akkreditált Hatha jóga oktatói diplomát és egyéni Jógaoktatói továbbképzést szereztem, és elkezdtem felépíteni a jógarendezvény tervezői vállalkozásomat.
Azért kezdtem el a magas színvonalú jógatáborok és jógarendezvények szervezését, hogy másoknak is átadhassam a jóga jótékony hatásait igényes és kimagasló környezetben. A jógarendezvényeim alatt minden a vendégek pihenéséről, kikapcsolódásáról szól, hogy minél kiegyensúlyozottabban térhessünk vissza a hétköznapokba. Teljes feltöltődéssel, sok gyakorlással, wellness élményekkel, relaxációval, illóolajos kényeztetéssel, gasztronómiai élményekkel. Az elfogadó és kedves női közösségben mások történeteiből inspirálódhatunk és motivációt is nyerhetünk.
Hogyan hat az életemre a jóga?
Amikor tele vagyok feladatokkal, kihívásokkal és azt érzem, hogy stresszes és feszült vagyok, tele vagyok feladatokkal, olyankor hajlamos vagyok belepörgetni magam egy negatív spirálba.
Ilyenkor van a stressz szintemnek az a pontja, amikor megállok, és jógázom. Kikészítem a jógamatracomat, készítek be illatgyertyát, párnát, pokrócot és illóolajat. És időt adok magamnak.
Már amikor megérkezem a jógaszőnyegemre, a jógagyakorlás elején azt érzem, hogy megérkeztem, megnyugodtam, kikapcsoltam és itt vagyok a jelen pillanatban.
A jógázásom végére pedig azt érzem, hogy minden kisimul.
Jóga & well-being
A mindennapi feszültség kezelésében a jóga mellett óriási segítség nekem a napi rutinom, a meditáció, a mindfullness, a naplózás és még megannyi önismereti technika, amik segítenek megteremteni a lelki békémet.
Egy állandó hullámzásként tekintek az életre. Egyszer nagyon mélyen vagyunk a víz alatt, aztán fent – szinte a fellegekben. Akármennyire is klisé, a mélységek által lehet igazán megélni a magasságokat.
Ahogy egyszer az egyik segítő szakember mondta nekem: az önismerettel az cél, hogy megtanuljunk szörfözni a hullámokon. Természetes, hogy leesünk a deszkáról. De a cél az, hogy ne sodorjanak el a hullámok, hanem vissza tudjunk állni a deszkára és folytassuk a szörfözést.
Nekem a nehéz időszakok átbillenésében segít a jóga, a meditáció, a napi rutinom és az önismereti technikák. Ezek által a gyakorlatok által lelassulok, megnyugszom és mintha kicseréltek volna: sokkal pozitívabb a mindsetem, sokkal optimistábban állok kihívásokhoz. Harmóniában vagyok önmagammal és ezáltal a környezettemmel is.
Yoga Essence Method by Dunai Fruzsina
A Yoga Essence Method by Dunai Fruzsina-val modern jóga stílust képviselek. Nagyon hangsúlyosak nálam az áramló, hullámzó mozdulatok. Azok a gyakorlatokat, amik erősítik a nőiességünket, és amikor a zenére áramlunk.
A mozdulatokhoz harmonizáló zenéket használok. Ezek modern zeneszámok, a mai zenék akusztikus átdolgozásai.
Nagyon fontosak az óráimon az illatok: illatgyertyát, illóolajokat és arcpermetet is használok, amik segítenek ráhangolódni a jógaórára, a relaxációra és idehozzák a fókuszunkat a jelen pillanatra.
Az érintés szintén esszenciális része a jógagyakorlásnak, segít ellazulni és javítani is könnyedén tudlak titeket a segítségével.
Mit jelentenek nekem a jógarendezvények?
Számomra a jógarendezvények és a jógatáborok nem csak a jógáról szólnak.
Szólnak az apró meglepetésekről, finomságokról, kényeztetésről, könnyedségről és szépségről, amitől az egész egy varázslatos élmény lesz.
Bátran használom a varázslatos szót, mert ez tényleg egy ajándék, hiszen ezeken az eseményeken minden a kényeztetésünkről szól.
Hihetetlen érzés az, amikor megajándékozzuk magunkat idővel. Olyan minőségi idővel, ami csak rólunk szól. A pihenésünkről, a kényeztetésünkről. Mindezt azért, hogy minél kiegyensúlyozottabban térhessünk vissza a hétköznapokba.
Elképesztő hatásai vannak ezeknek a programoknak, ezért is imádom őket annyira!
Benned is felmerült ez a kérdés?
Nem vagy vele egyedül, most mindenre válaszolok!
Ha most jógázol először, akkor is várlak szeretettel, hiszen úgy állítom össze a jógaórákat, hogy mindenki számára élvezhető legyen! Rengeteg vendégem nálam jógázott először, megszerette és most már a mindennapjai része a jóga!
Nem kell hajlékonynak lenned a jógához! A legfontosabb, hogy élvezd a jógagyakorlást! Minden jógaóra előtt szoktam mondani, hogy csak azt csináljátok, ami jól esik! Így lesz örömteli és könnyed a jógagyakorlás!
Naná! A vendégeim nagy része egyedül szokott jönni, és mindig barátokkal távoznak a jógatáboraimból! Nagyon hangsúlyos a rendezvényeimen a közösségi élmény! Ezért is van az, hogy számtalan baráti kapcsolat született a jógaeseményeimen!